现在这样的生活节奏里，很多的年轻女性都变成了职业的女性，都过着快节奏的生活 ， 有的时候睡眠的时间还不太稳定 ， 没有保证充足的睡眠时间，所以会导致月经不调，甚至有的时候大姨妈还会推迟20天，很多女性都有点惊慌，不知道该怎么办才好，下面我就为大家介绍一下大姨妈推迟的20天的治疗方法 。
治疗方法
女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志 。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态 ， 加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟 。
【大姨妈推迟20天的治疗方法介绍】而女性月经结束后的第1天到第7天 ， 身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天” ， 此时进行任何调理都会事半功倍 。
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况 。因此 ， 在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式 ， 以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操 ， 或只是在家做一些简单的伸展动作 。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动 。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力 。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高 。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动 。
在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力 。女属阴，女性的生理结构比较复杂 ， 身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病 。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的 ， 同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼 ， 并重点针对足底和足侧产生按摩效果 ， 可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调 。达到防病、保健、强身的目的 。
以上就是我为大家介绍的大姨妈推迟20天的治疗方法 ， 在月经期间的女性朋友一定要保证充足的睡眠时间，不要太劳累，要多注意休息，还有就是坚决不能在月经的期间的时候吃凉的，或者是寒性的东西 。
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