女性保健方法有很多,女性在保健的时候,也要注意对自身情绪调整,女性是很容易发脾气的,尤其是处于更年期的时候,女性情绪更是不稳定,这样对女性身体保健也是没有任何帮助,经常情绪不稳定,会造成身体各方面损害,严重也会诱发多种疾病出现,那女性保健按摩误区都有什么呢?
女性保健按摩误区:
误区一:力度越大越好?
评点:按时有痛感,按后舒适轻松为宜
很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果 , 甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是正常的 。对此,专家指出 , 按摩并不是越重越好,而是需要恰当的力度 。
专家分析 , 按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对治疗无意义,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤 , 甚至还会引起骨折和内脏损伤等 。因此,力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定 。按时有痛感是正常的 , 但按完之后应当有舒适感和轻松感,并非越重越好 。
误区二:按摩时间和次数要多?
评点:过度按摩易引起肌体耐受性
按摩不是越久越好,应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行,不可按得太久 。专家解析 , 因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度 , 刺激过度往往适得其反,容易损伤关节、韧带和软组织 。过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制,削弱人体本身的活力和抵抗力 。
另外 , 专家指出,按摩次数也并非越多越好 , “因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳 , 使经络调节能力减弱,而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,肌体容易产生耐受性,影响治疗和保健效果 。”
专家建议,如果是作为治疗,可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健,则可以每周1次,或者每2~3周1次 。
【女性保健按摩误区】通过对女性保健按摩误区了解,女性在保健的时候 , 对这些都是要注意,而且女性想要保健过程中,对自身健康没有任何危害,都是可以选择到专业的地方进行保健按摩,这样对缓解身体疲劳,改善自身压力都是有很好效果的 。
推荐阅读
- 月经期间怎样保养呢
- ?女性的经期一般几天
- 女性泌尿系统感染的治疗方法有哪些
- 外阴有白色分泌物的原因
- 女性分泌物发黄的原因
- 橄榄油卸妆步骤有那些
- 女性经期提前一周怎么办
- 女性激光脱毛的效果和优势
- 什么是阴道毛囊炎
- 女性月经几天正常