我们都知道身体肥胖会导致出现脂肪肝或者心脏病等 ， 这样不仅会严重的影响自身形象并且对健康非常不利的 ， 但是引起肥胖与饮食有着直接的关系 ， 一般都是由于饮食不规律加之暴饮暴食所引起的 ， 那么想要减肥就需要调整好饮食 ， 只有做到饮食营养的均衡喝吃低脂肪的食物才能更好的进行减肥 ， 下面一起了解一下什么减肥食品好呢 。
什么减肥食品好呢
1、冬瓜 。具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 。此外 ， 冬瓜富含维生素 ， 且含热量较低 。
2、黄瓜 内含内醇二酸 ， 可抑制糖类食物转化为脂肪 ， 黄瓜还含有丰富的纤维素 ， 能加强胃肠蠕动 ， 通畅大便 ， 且热量含量也较低 。
3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 ， 且含热量也很低 。此外 ， 丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶 ， 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢 ， 防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜 纤维含量高 ， 脂肪含量低 ， 易产生饱腹感 ， 还有清热利尿的功能 。
6、韭菜 含纤维丰富 ， 能畅通大便 ， 把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外 ， 防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富） ， 有通便和利尿的功能 。
8、绿豆芽 水分含量多 ， 热量极少 ， 不易形成脂肪 ， 同时还有利尿的功能 。
9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能 ， 且富含维生素 ， 热量含量也较低 。
10、苹果 含有果胶质 ， 这是一种可溶性纤维质 ， 有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维 ， 能吸收大量的水份 ， 减慢人体对糖的吸收 ， 同时它还能刺激肠道蠕动 ， 促进排便 。
【什么减肥食品好呢】上面就是对什么减肥食品好呢的介绍 ， 通过了解之后我们知道想要减肥就需要科学的合理膳食 ， 平时多吃一些青菜和水果 ， 并且一日三餐要保质保量的进行尤其是早餐 ， 长期不吃早餐不但不利于减肥反而容易使身体变得更胖 ， 另外平时要多进行体育锻炼 。
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