女人气虚变胖易疲倦 3招助你调理气虚
气虚，是不少女性都会存在的健康问题，往往会致使自己的气色变差 。可是，也有不少的女性并不知道自己是否存在气虚问题，对于调理方法，也不甚清楚 。所以，下面这些内容，你就需要看看了！
如何判断是否气虚？
首先看体态 。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖” 。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人 。气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵，只适合在富贵人家生活 。现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质 。除此以外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软 。
气虚如何调理？
【女人气虚变胖易疲倦 3招助你调理气虚】调理气虚招数1、起居调理
提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气 。在平时，应避免汗出受风 。居室环境应采用明亮的暖色调 。
调理气虚招数2、运动保健
最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦 。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍 。同时，避免剧烈运动 。
还可采用提肛法避免脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部 。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次 。
调理气虚招数3、饮食调养
最好选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等 。尽量少吃或不吃耗气的食物，如槟榔、生萝卜等 。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物 。
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