大腿粗壮对于身材的影响非常大 ， 可能就会让整体比例变得不匀称 ， 而且穿衣服的时候也就没有了美观 。不过大家也不必因为自己的粗腿而担忧 ， 因为通过适当饮食就可以达到瘦大腿效果 ， 那具体来说什么食物的作用会明显呢？接下来大家就一起来阅读小编作出的讲解吧 。
【经常吃什么食物瘦大腿？】1、西瓜 。夏季吃西瓜 ， 不仅能够帮助消暑 ， 还可以让你吃出长长的美腿 。西瓜具有很好的利尿作用 ， 能够帮助排除下半身多余的盐分 ， 有效消除水肿 ， 从而就能让大腿瘦下来 。
2、葡萄柚 。若想拥有瘦腿 ， 加入美腿的行列 ， 先爱上葡萄柚把 。葡萄柚不仅热量低 ， 含钾量高 ， 它所含的酸性物质 ， 还可以促进人体的新陈代谢 ， 让你的大腿更快瘦下来 。
3、番茄 。长时间站立的女性要多吃番茄 ， 番茄具有利尿和去除疲劳酸痛的功效 ， 可以帮你瘦腿的同时去除腿部的疲劳 。因为生吃会造成番茄营养素的流失 ， 所以生吃或者榨汁吃的减肥瘦身功效会更好 。
4、红豆 。红豆可以促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。还可以促进排尿 ， 消除浮肿 。另外 ， 纤维素的含量也很丰富 ， 能够帮助排泄体内的老旧废物 ， 对美腿有百分百的效果 。苹果是人们所熟知的减肥水果 ， 它的含钙量很可观 ， 比一般的水果都要丰富 。能帮助代谢体内多余的盐分 ， 还可以促进热量的代谢 ， 防止大象腿产生 。
现在大家一定知道哪些食物可以瘦大腿了 ， 所以就可以在食谱中多添加一点 。不过 ， 减肥一般需要一个漫长过程 ， 况且食物所起到的功效也有限 ， 因此小编建议大家一定要坚持长期食用 ， 且最好是多参加运动 ， 以便能够更快的减肥 。
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