减肥最好的形式是合理的运动加规律的饮食 ， 但是坚持运动对很多人来说是一件很难的事情 ， 懒人减肥法关注的就是有没有既可以吃东西又可以减肥的方法 。其实吃对了食物就可以做到在吃中瘦下去 ， 黄瓜鸡蛋配合食用就有很好的减肥作用 。
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限) ， 烤面包(不限) ， 葡萄水果 ， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
【减肥食谱推荐 黄瓜鸡蛋让你边吃边瘦】晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜(不要放太多盐) ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼 ， 吃可以减肥的鱼类) ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 ) ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主 。
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