很多女生在选择减肥方法的时候都会忽略运动的方法 ， 因为运动的方法实在是太累 ， 同时还要坚持比较久的时间才会见到减肥的效果 ， 这就让很多减肥的女生都放弃了减肥 。那么此时最适合女生进行减肥的方法是什么呢？其实最有效的方法是运动 。适合女生减肥的运动是什么？
【适合女生减肥的运动是什么？】人人都知道 ， 运动是最健康的快速减肥方法 ， 但是在众多的运动中 ， 哪些减肥运动最减肥 ， 哪些运动让你越减越肥呢？要聪明减肥 ， 选择正确的运动也很重要 ， 有22项运动是最适合女人减肥做的 ， 下面也列举了最不适合减肥的运动 ， 各位MM要注意咯！
1.步行：所有锻炼都出自步行 。如果步行是你的主要运动 ， 则每天步行一小时 。如果想快点有结果 ， 就加快速度 。
2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量 。慢慢增加跑步速度 ， 因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛 。
3.骑车：这是锻炼的最好方式 ， 尤其是春末夏初之际 。买辆满足你要求的高质量自行车 。
4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重 ， 但它能锻炼肌肉 ， 并让你感觉很好 。
5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感 。带上头盔和护膝以防不平路况 。滚轴溜冰服饰让你招摇过市 ， 并为比基尼季节做好准备 。实际上 ， 熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰 。
6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时 ， 滑板是很不错的替代活动 。
7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动 ， 同时也锻炼了身体 。
8.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物 ， 然后在附近野外呆上几天 。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神 。背包旅行 ， 你吃的任何东西都得自己背 ， 所以能激发为了少背东西而少吃东西 。
9.网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打 ， 还是一个人对着后挡板截击 ， 网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力 ， 而且还是个很好的调节器 。
看完本文之后 ， 相信想要减肥的女生们现在都已经在进行运动了吧？其实运动减肥虽然对身体有好处 ， 能够达到良好的减肥效果 ， 但是运动也是需要适量进行的 ， 如果过度的进行运动的话有可能会导致身体出现副作用 。
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