四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好


四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好

文章插图
1、苹果 。苹果中含有大量的食物纤维 , 进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收 , 从而起到了控制血糖的效果 。此外 , 苹果含有较多的钾 , 对于高血压患者很有好处 , 而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有大量维生素、苹果酸 , 能促使积存于人体内的脂肪分解 , 经常食用苹果可以预防肥胖 。
2、石榴 。石榴味甘酸涩,性温 , 归肺、大肠经 , 具有生津止渴、杀虫之功效, , 用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。石榴中含有铬元素 , 铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用 , 是葡萄糖耐量因子的组成成分 , 有益于糖尿病患者 。吃完石榴后 , 可以将石榴皮洗干净、晒干 , 然后自制成石榴茶 。对于糖尿病患者 , 石榴茶是一种理想的饮品 。血糖高的患者可以多多的饮用 。
3、山楂 。山楂除了生食之外还可用于调味 。因为富含解脂酶 , 炖肉时放点山楂 , 既可解油腻 , 又保证了菜品营养丰富 , 入胃后还能促进肉食水货 , 并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。山楂能活血通脉 , 降低血脂 , 抗动脉硬化 , 改善心脏活力 , 兴奋中枢神经系统 , 有良好的预防糖尿病血管并发症的作用 。
【四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好】4、猕猴桃 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素 , 营养全面 , 属于膳食纤维丰富的低脂肪食品 , 是糖尿病患者较为理想的水果 。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性 , 对平衡血糖大有裨益 。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力 , 阻断致癌物质在人体内的合成 。

    推荐阅读