怎样健康有效去头屑
对于头发偏油 ， 头皮屑多的人 ， 建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定 ， 饮食上尽量以清淡饮食为主 ， 减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等；多吃蔬菜水果 ， 注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉 ， 葵花子 ， 香蕉等 。
另外要提醒的是 ， 市面上有药用的和普通的去屑洗发水 ， 如果是药用洗发水一般需间歇使用 ， 如含酮康***的洗发水；如果是普通的去屑洗发水可以较长时间使用 ， 但建议定期更换品种 。洗头次数不要太频防止过度清洁 。
头皮***可促进血液循环 ， 对改善头皮的新陈代谢有一定的作用 。总的原则是动作轻柔 ， 以指腹按压、按揉 ， 使头皮感觉到轻微的压力感为宜 ， 按压顺序从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部 。
食疗去头屑办法：
1、桑白皮煎药液去皮头屑
桑白皮50-100克 ， 煎药液2500毫升洗头 ， 每周1次 ， 有去头皮屑和防脱发作用 。
2、皂角去头皮屑
皂角50-100克捣碎 ， 加水500-1000毫升煎 。先以温热水洗去头上灰尘、油脂 ， 再以皂角液洗两遍 ， 然后以清水冲洗干净 ， 每周两次 ， 连洗数周 ， 头皮屑可消失 。
3、菊花叶子去皮屑
菊花叶子40片 ， 清洗干净后放入锅中 ， 加入适量的清水煎煮 ， 煮成绿色的汁液后 ， 放凉 ， 然后放入瓶中保存 。使用时 ， 直接用这种汁液来清洗、***头皮即可 。菊花叶子中含有特殊的精油成分 ， 用菊花叶煮成的汁液来清洗头发 ， 可以有效抑制头皮屑的生长 。
4、苹果醋汁
苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中 ， 充分混合 。先用洗发水把头发洗干净 ， 然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中 ， 以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发 ， 最后用洗发水清洗干净 。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂 ， 因此可调节头皮的油脂分泌 ， 起到去油去屑的作用 。
5、黑豆煮水去头屑
将黑豆100克放入锅中 ， 加入适量的清水煮软 ， 将黑豆过滤 。用煮好的汤汁来清洗头发 ， 可有效抑制头皮屑 ， 防止头皮屑再生 。
6、透骨草/桑叶煎汁去头屑
透骨草100克 ， 桑枝50克 ， 加水1000毫升 ， 浓煎取汁 ， 倒入脸盆中 。待药汁稍凉后 ， 用毛巾蘸药汁洗头部 ， 20分钟后用清水冲净 ， 每日洗2次 ， 一周左右即可见效 。【怎样健康有效去头屑】
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