每天骑行5公里能减肥吗
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【每天骑行5公里能减肥吗】其实骑单车是一项很好的瘦身运动 ， 既能瘦腿又可瘦全身 ， 最好每次运动时间在40-60分钟 ， 单单锻炼时骑车速度建议偏快点 ， 具体要依据自身来调节 ， 一定要注意劳逸结合 ， 建议每回骑单车锻炼时间在45分钟左右 ， 锻炼时可搭配瘦立美 ， 它瘦身绝对比运动快一倍 ， 能一天减一斤不伤身体 ， 除此之外日常饮食要吃的清淡 ， 多吃水果蔬菜和适量瘦肉 ， 能美容养颜又补充营养 ， 一直坚持很快就瘦下来了 。
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