2 减轻春困的几种方法

【2 减轻春困的几种方法】

2 减轻春困的几种方法

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饮食平衡营养,使身体能从不同食物中获得多种营养成分 。多摄鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物 。保持饮食的清淡,少食或不食用重油腻味的食物 。多吃含钾食物,如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等,能帮助维持细胞水分,使其充满活力 。此外,可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品,以刺激味觉神经,增加食欲 。
5.听觉刺激走出自己的小圈子,走进人群,在与朋友交往中调节情绪,获得快乐,精神会因之而一振 。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意 。
6.触角刺激在乍暖还寒的时节,适当采用冷水洗脸,以水的温度刺激皮肤,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的 。

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