养生每日三穴温溜穴、下廉穴、上廉穴之说,你了解多少?
继续分享穴位之说 。
温溜穴:
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定位:屈肘,在前臂背面桡侧,在阳溪穴和曲池穴连线上,腕横纹上5寸处 。
主治:
头痛、面肿,咽喉肿痛,疔疮,肩背酸痛,肠鸣腹痛 。
艾灸:
艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~10分钟 。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法、掐法 。
功效:
清泻阳明,消肿止痛,安神通腑 。
保健指导:
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突然鼻出血时,可用拇指压迫温溜穴位置,过一会鼻血便会止住,如果脸上起了痘痘,及时揉温溜穴位置,一般第二天痘痘就会下去 。温溜穴具有驱寒作用,所以经常手凉、手心爱流冷汗的人可以多揉温溜 。
下廉穴:
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定位:在前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下4寸处 。
主治:
头痛、眩晕、目痛,肘臂痛,腹胀,腹痛 。
艾灸:
艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~10分钟 。
按摩:
点法、按法、揉法、点按法、点揉法、按揉法、拇指弹拨法、掐法均可.
功效:
疏通经络,清肠利腑 。
保健指导:
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下廉穴对运动系统疾病有一定的疗效,比如网球肘、肘关节炎、臂肘痛等 。当疼痛难忍时,可以将食指和中指并拢,用指腹垂直按压下廉穴,左右臂各1~3分钟,疼痛就会减轻 。经常配合按摩下廉穴、上廉穴,每次1~3分钟,对手臂具有良好的保健作用 。
上廉穴:
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定位:在前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴的连线上,肘横纹下3寸处 。
主治:
头痛,肩膊酸痛,半身不遂,手臂麻木,肠鸣腹痛 。
艾灸:
艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~10分钟 。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法,掐法,拇指弹拨法 。
功效:
疏经通络,清肠利腑 。
保健指导:
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经常配合按摩上廉穴、下廉穴,每次1~3分钟,对于手臂的保养具有好的效果 。
喜欢研究穴位的朋友不妨和小编一起坚持 。
【养生每日三穴温溜穴、下廉穴、上廉穴之说,你了解多少?】
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