如何备战中考体育，中考体育注意事项
文章插图
中考体育考试可能会是很多学生的薄弱项，下面总结了备战中考体育考试的方法，希望能帮助同学们取得好成绩 。
如何备战中考体育确定好中考体育项目，训练有针对性 。
有很多学生现在还不能确定所选项目，在训练的过程中每一项都想练一练，这样训练效果就会大打折扣 。在项目选择上切勿跟风，要选择自己擅长的项目，早一点确定，训练才会有针对性 。
中考体育训练要有计划，要持之以恒 。
这是个很普遍的问题，很多同学都是热情来了，使劲的练，热情消了，索性不练了 。这样不仅达不到训练效果，而且对身体的伤害还很大 。首先要制定一个合理的训练计划，然后就是坚持按照训练计划进行，要想拿到好成绩，坚持训练是王道 。
充分了解自身情况，把握好体育训练时间 。
要对自己有一个充分的了解，自己成绩在哪个层次，哪一项是薄弱项，分配好训练时间，切勿跟风练习 。这种情况在体育课堂很常见，所以同学们应该对自己的情况有一个了解，把握好自己的练习情况 。
中考体育注意事项考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等 。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感 。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄 。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力 。
需多吃果蔬：考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火 。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克 。
考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食 。
【如何备战中考体育，中考体育注意事项】考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等 。饮水以高糖水 为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担 。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水 。
推荐阅读
- 陀罗尼经被活人怎么用 陀罗尼经被活人如何用
- QQ音乐如何设置成铃声
- 恋爱中怎么辨别pua 如何远离pua男
- 如何鉴别老鸭的年龄
- 醉驾拖行交警骨头受伤如何处罚
- 如何拥有一个健康的身体
- 香菜怎么保存新鲜不烂 香菜如何保存新鲜不烂
- 中考冲刺阶段如何学习，中考冲刺手抄报内容
- 中考前注意事项，中考黑板报励志内容供参考！
- 如何取消拍一拍