上课总是注意力不集中，提高注意力的好方法
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上课总是注意力不集中，老师讲课总是听不进去，重要知识点也没有掌握好，小编为了解决大家注意力不集中的问题，整理了一些方法 。
上课如何集中注意力1.保证良好的睡眠质量
上课的时候最怕打瞌睡了 。一旦瞌睡来袭，就很难注意集中力了 。所以养成良好的作息规律是很有必要的 。在中午的时候，一定要养成小睡一会儿的习惯 。这样就能保证好良好的睡眠质量，上课时，精神自然就会好 。
2.提前预习的重要性
绝对不要小看预习的作用性 。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的时候就会有目标，注意力也不容易分神了 。当然，预习还能增加对书本的熟练程度 。上课的时候就不至于太陌生 。也不会觉得老师讲得无趣了 。
3.培养对课程的兴趣
兴趣是最好的老师 。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢?上课自然会分心 。试着培养这门课程的兴趣 。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了 。
提高注意力的好方法1.养成良好的睡眠习惯 。
2.学会自我减压 。
3.做些放松训练 。
4.做些集中注意力的训练 。
5.运用积极目标的力量 。
6.培养对专心素质的兴趣 。
7.善于排除外界干扰 。
如何改掉注意力不集中【上课总是注意力不集中，提高注意力的好方法】规范生活饮食起居，早起早睡，少喝含糖高的碳酸饮料（会引起食欲不振，影响正餐），少吃零食 。这不是废话，注意力不集中并非其他原因，是由大脑疲惫引起 。而大脑疲惫又因生活不规范，青少年本来营养需求就高 。其实只要立刻恢复正常生活即可 。当然，学习兴趣也很重要，但只要慢慢培养即可 。
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