一个西瓜热量=五碗米饭 五种水果吃多了易发胖
水果能减肥，这是众所周知的，但是有些人吃水果怎么还没有瘦下来，反而胖了，因为不是所有水果的卡路里都低，有些水果的糖分高，常吃的话，不仅不能减肥，还可能会让人发胖 。下面这5种水果吃多了易发胖，美眉们在减肥时千万不要拿这些水果代替主食了 。
【一个西瓜热量=五碗米饭 五种水果吃多了易发胖】1、芒果
芒果中含有丰富的蛋白质和维生素，同时经过研究得出，约100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1% 。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪，堆积在体内，所以不可多食 。
2、西瓜
虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量 。经研究显示，如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜，其摄入的热量为1000到1250千卡，而一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
3、荔枝
荔枝的营养值还是挺高的，其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，对皮肤有很好的作用 。但是其中含有很多糖份，多食的话其中的糖分则会变成脂肪，使人变胖，所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好 。
4、香蕉
香蕉当中的含糖量是水果中屈指可数的 。如果一天要是吃了超过2-3根的话，其中的的大量糖分会转化为脂肪，代谢不利的就会使人长胖，影响形体美 。
5、榴莲
榴莲的营养价值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙，铁和磷等 。由此可见榴莲的含糖量是比较高的，应该少食 。另外需要注意的是，榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒 。
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