不吃午饭是很不好的一种饮食习惯 ， 因为对身体健康是比较不利的 ， 而且容易让人一整个下午感到困倦疲劳或者是脑力无法集中 ， 对工作也会造成很大的影响 ， 所以要改掉这种不良的饮食习惯 。
第一 ， 午饭是一个人白天活动的一个中间点 ， 这时候需要补充下午能量 ， 如果不吃午饭 ， 没有能量补充 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
第二 ， 不吃午餐首先会精神不振 。其次午餐不足 ， 下午或者是晚餐一般容易吃多 ， 消化吸收难以跟上 ， 会增加消化系统的负担 ， 还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病 。
第三 ， 营养不良导致机体抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病 。
第四 ， 午餐不吃或者少吃 ， 晚餐自然吃得多 ， 身体吸收消化来不及 ， 极易形成皮下脂肪 ， 容易发胖 。
第五 ， 空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高 ， 再加上胆汁分泌少 ， 胆固醇溶解慢 ， 易患胆结石 。
第六 ， 不吃晚餐人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质 ， 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血加速衰老 。
【不吃午饭的危害有哪些？】第七 ， 影响青少年的生长发育 。
俗话说的好 ， 早吃好午吃饱晚吃少 ， 只有丰富了自己的午餐 ， 晚餐才会少吃 ， 如果不吃午餐 ， 那么大家会因为饥饿过度而导致晚餐或者宵夜吃的很多 ， 体重反而越来越胖 。
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