冬季最佳食疗秘籍：菊花茶去肝火 梨水去肺火
南京市中医院张钟爱主任中医师给大家介绍一下常见的四种上火，并根据各种上火的特点介绍一些有针对性的食疗 。
一、心火 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等 。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。
二、肝火 主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干 。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况 。
食疗：菊花茶 。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效 。
三、肺火 主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等 。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症 。
食疗：川贝炖梨水 。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。
四、胃火 主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致 。
食疗：藕汁蜜糖露 。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效 。
【冬季最佳食疗秘籍：菊花茶去肝火 梨水去肺火】
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