快步走的速度应是多少


【快步走的速度应是多少】快步走的速度应控制在7公里每小时以内 。快步走动作是一个有氧运动动作,一般我们正常人走路速度控制在4-5千米每小时,所以我们进行快步走的话,速度要有所提升,一般为6千米每小时左右 。速度也不用过快,如果想要快一些可以有所提升,但是一般控制在7公里每小时以内,这样的速度刚刚好 。每次进行锻炼需要坚持半小时以上,才能够达到好的锻炼效果,从而能够减肥减脂 。

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