男人肾虚不可怕 六种食物帮你补充元气
肾虚成为很多人的麻烦事 , 为什么会造成那样呢?肾虚的男性应注重饮食健康 , 下面给你介绍一些健康饮食元素 。男人常吃这些食物 , 让你远离肾虚……
【男人肾虚不可怕 六种食物帮你补充元气】一、海鲜
海鲜可以增强性能力 , 男性**里含有大量的锌 , 当体内锌不足时 , 会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。
二、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力 , 能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收 , 促进糖类的新陈代谢以产生能源 , 并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用 , 因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身 。
三、高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路 , 维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌 , 可以对抗压力 。
四、全麦面包
要对抗压力 , B族维生素是非常重要的 。其中包括维生素B1.B2.B6.B12和叶酸、烟碱酸等 , 可以维护神经系统的稳定 , 增加能量的代谢 , 有助于对抗压力 。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等 , 都有丰富的B族维生素 。全麦面包是复合性碳水化合物 , 可以缓慢释放能量 , 具有镇定的作用 , 使人放松、不紧张 。
五、深海鱼
压力大 , 使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低 , 深海鱼则对心脏血管特别有益 。
六、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素 。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸 , 具有利尿、消除压力的作用 。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
推荐阅读
- 不签劳动合同可任意克扣工资吗
- 合同不可抗力因素具体是哪些
- 盈盈一水间脉脉不得语是什么节日
- 哪些人不适合吃丑柑
- 吐字不清楚怎么办
- 高等职业院校是大专吗
- 学二胡如何不扰民 如何做到学二胡不扰民
- 三轮车打不着火怎么回事
- 哪种跑步不伤膝盖
- 黄金不具有什么性