学游泳憋气技巧? 游泳初学者如何练习憋气与呼吸
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1、水中憋气 ， 手扶池边、同伴或教练的手蹲下 ， 使头没入水中练习憋气 ， 若干时间后站起 ， 进而不需保护自行练习 ， 憋气时间越长越好 。
2、水中吐气 ， 手扶池壁或同伴的手蹲下 ， 将头没入水中 ， 再徐徐的以口(鼻)吐气 ， 最好单独用鼻吐气 ， 一段时间后缓缓站起（在水中吐气时间越长越好） 。
【学游泳憋气技巧? 游泳初学者如何练习憋气与呼吸】3、韵律呼吸 ， 韵律呼吸是指有规律 ， 有节奏的呼吸 。基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气 ， 除了注意节奏外 ， 可以配合双手压水的动作来进行 。
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