春季荡秋千 排解忧郁好方法
眼下已到晚春，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然 。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，更要趁此时机保健养生 。
秋千古称“秋迁”，意即用手揪着皮绳迁荡 。据说，荡秋千，原称“荡千秋”，其俗最早为北方的山戎族所创，后来传人中原，由于汉武帝时以“千秋万寿”作为祝寿之辞，以后为了避讳便改称“秋千” 。
南北朝时，从后宫逐渐传到民间 。梁代《荆楚岁时记》中记载说：“春时悬长绳于高木，士女衣彩服坐于其二而推引之，名日打秋千 。”《开元天宝遗事》记载：“天宝宫中至寒食节，竞竖秋千，令官嫔辈戏笑以为宴乐，帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之 。”韦庄《长安清明》诗中说：“紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千 。”都反映了唐代秋千之戏的情 。
.hzh{display:none;}寒冬一过，人们换上春装，架起秋千，在空中荡来荡去，翩翩若飞，可以舒展心情、开阔视野、平衡身心、增大胆量、忘却烦恼 。荡秋千对于妇女尤其适合，“无风一上秋千架，小妹身材比燕轻” 。传统医学认为女子多郁症，荡秋千是非药物解郁的好方法 。
荡秋千的健身效应是全身性的 。在不断克服紧张和恐惧心情的同时 。可以增强心理承受能力和自我控制能力；在四肢和头部受限的情况下，骨骼肌有节律地收缩和放松，还有利于肌纤维体积的增大 。
【春季荡秋千 排解忧郁好方法】
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