新手学游泳的步骤 具体怎么操作
【新手学游泳的步骤 具体怎么操作】
文章插图
1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了 ， 在专业的游泳馆进行练习 。准备好泳衣 ， 潜水镜 ， 潜水帽 。
2、憋气:在游泳馆的浅水区 ， 戴上游泳镜和游泳帽 ， 把头低到水里去进行憋气 。同时心中默数 。憋气是为了锻炼你的肺活量 ， 熟悉在水中的感觉 。
3、解刨动作:教练教你或者看视频 ， 都需要自己的练习 。建议练习的时候不要过快 ， 一个一个动作来 ， 每一个动作都标准了 。你才能标准的游泳 。
4、换气:动作学完之后 ， 就是换气了 。学会憋气 ， 吐气有规律的进行 。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋 。
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