天生就长寿的10个迹象
长寿老人看上去神秘而难以捉摸 。甚至有研究发现 ， 有的人吸烟、运动少 ， 他们依然可以活到100岁 。这些人身上有哪些相似点？《生命时报》综合国外多项研究 ， 总结出10个惊人的长寿迹象 ， 不妨对照看看你符合几条 。
1、家族中长寿者多 。
【天生就长寿的10个迹象】美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现 ， 半数百岁老人的家族中 ， 都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁 。
研究指出 ， 直系血缘对寿命影响最大 ， 相比表兄妹 ， 兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响 。
2、走路又快又远 。
美国匹兹堡大学研究人员对涉及3、5万名65岁以上老人进行研究发现 ， 走路速度每秒增加0.1米 ， 死亡风险就会下降12% 。
《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称 ， 在70至79岁的老人中 ， 走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年 ， 同时他们残疾的机会也较大 。
3、社交生活很丰富 。
美国心理学教授莱斯利middot;马丁表示 ， 有宗教信仰的女性活得更长久 ， 因为宗教促进了她们的社交生活 。他表示 ， 与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿 。
4、女性比男性更长寿 。
2010年 ， 美国的8万百岁老人中 ， 85%为女性 。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素 。不过好消息是 ， 男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康 ， 他们不容易残疾 。
5、35岁后生孩子 。
“新英格兰百岁研究”发现 ， 40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍 。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久 。科学家认为 ， 晚育可能说明生殖系统老化较慢 ， 身体其余部分可能也类似 。
6、出生年份影响寿命 。
2011年英国政府发布报告称 ， 2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19、5%和26、6%;50岁的男性和女性分别为14、6%和10% 。
7、适度焦虑 。
莱斯利middot;马丁说 ， 性格悲观 ， 倾向于自责的人寿命较短 。但另一方面 ， 对于任何年龄的人 ， 适度的焦虑可降低50%的死亡风险 。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划 ， 这些都是长寿的有利因素 。
8、体重正常 。
美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现 ， 这些老人的生活方式并不比其他老人健康 ， 唯一的区别是他们当中肥胖者很少 。
9、染色体端粒很长 。
端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列 ， 端粒越长 ， 细胞老化所需要的时间就越长 ， 寿命自然越长 。
一些研究认为 ， 卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等 ， 可以增加端粒长度 ， 但百岁老人的端粒多是基因所致 。
10、对生活充满希望 。
斯坦福大学长期的研究表明 ， 积极的情绪比态度更能决定寿命 。研究者称 ， 对生活充满希望说明压力较小 ， 它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平 ， 进而改善健康状况 。
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