怎么跑步不伤关节

【怎么跑步不伤关节】
要先进行运动热身 , 使身体各部分伸展开来 , 同理 , 人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程 , 后续才能更好地运动 。良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害 。正确的跑步姿势是:上半身保持稳定 , 下半身保持足够伸展 , 小腿和脚一定要在膝盖之前 , 脚落地时 , 膝关节略微弯曲 。

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