高三吃什么补脑增强记忆力,补脑健脑食谱

高三学生学习压力较大 , 用脑很频繁 , 很容易造成用脑过度 , 这个时候就需要食用一些健脑补脑的食物来增强记忆力 , 那么高三吃什么补脑增强记忆力呢?
高三吃什么补脑增强记忆力 1、天麻鱼头汤
食材:天麻10克 , 鱼头1个
做法:先将鱼头放入锅中去腥 , 然后与天麻一起放入锅中并加入适量热水 , 等水煮沸后改为小火煮2小时即可 。
功效:天麻鱼头汤的口感细嫩 , 含有的蛋白质、卵磷脂、维生素等营养成分丰富 , 能够增强记忆力 , 还可以延缓衰老 。
2、核桃牛奶
食材:核桃 , 牛奶 , 山楂
做法:先将核桃研磨成粉 , 然后将山楂切成片 , 之后将核桃粉、山楂片和牛奶一起放入炖锅中煮沸即可 。
功效:核桃牛奶中的氨基酸含量和微量元素含量丰富 , 能够顺气补血、止咳化痰、健脑补肾 , 不仅能够预防头发早白 , 还能够有效抑制肿瘤 。
3、猪肝菠菜汤
食材:菠菜 , 猪肝 , 清鸡汤
做法:先将猪肝处理好切成薄片 , 然后在锅中倒入清鸡汤 , 并且将猪肝和菠菜一起放入 , 等大火将水煮沸后改为小火至猪肝熟即可 。
功效:猪肝菠菜汤中维生素和微量元素含量较高 , 能够补肝补血 , 对于健脑也有一定的功效 。
【高三吃什么补脑增强记忆力,补脑健脑食谱】 结语:高三吃什么补脑增强记忆力 , 高三学生吃以上食物有很好的健脑补脑、增强记忆力的作用 , 所以在平时家长可以适量给学生多吃一些健脑补脑的食物 。

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