补肾吃这些食物最有用!


补肾吃这些食物最有用!

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补肾吃这些食物最有用!
1、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 , 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质 , 因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
2、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法 , 动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素 , 具有补肾益精的功效 。
3、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力 , 补充人体所缺的肌醇 , 另外和泰具有补肾固精的功能 , 饮食中也常作为补肾的食物之一 。
4、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高 , 不适于血脂偏高的人食用 , 但猪腰花具有补肾气的功效 , 也经常被人们用于补肾的食物 。
5、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效 , 更有补肾壮腰的作用 , 多吃栗子 , 可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
6、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素 , 是公认的营养极其丰富的食品 , 多吃鸡蛋可促进人体生长 , 提高免疫力 , 也是一类延年益寿的食物 。
7、枸杞
肾虚的人 , 食用枸杞效果很好 , 枸杞具有补肾养肝的功效 , 多吃枸杞还可延年益寿 , 缓解长期的腰痛 。
男人纯天然的补肾小秘方
按摩涌泉穴 , 补肾固精
中医认为 , 涌泉穴直通肾经 , 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 , 可益精补肾 , 强身健康 , 防止早衰 , 并能舒肝明目 , 促进睡眠 , 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。
涌泉穴按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚 , 再用手互相擦热后 , 用左手心按摩右脚涌泉穴 , 右手心按摩左脚涌泉穴 , 每次100下以上 , 以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 。
腰部按摩 , 养肾补虚
腰为肾之府 , 常做腰眼按摩 , 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
1、两手掌对搓至手心热后 , 分别放至腰部 , 手掌向皮肤 , 上下按摩腰部 , 至有热感为止 。可早晚各一遍 , 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
【补肾吃这些食物最有用!】 2、两手握拳 , 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 , 自然按摩腰眼 , 向内做环形旋转按摩 , 逐渐用力 , 以至酸胀感为好 , 持续按摩10分钟左右 , 早、中、晚各一次 。

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