五色豆粥可以长期喝吗
【五色豆粥可以长期喝吗】
五色豆粥可以长期喝的 。五色豆粥主要包括红豆、绿豆、黄豆、黑豆和紫米 ， 但是需要注意这种五色豆粥食入过量之后 ， 有可能会刺激胃粘膜 ， 脾胃虚弱的人群避免吃的太多 。
豆子的种类多 ， 营养丰富 ， 常吃豆子对身体大有好处 。我国传统饮食讲究“五谷宜为养 ， 失豆则不良” 。红豆有较多的膳食纤维 ， 豆类中含有大量植酸 ， 会影响铁、锌等微量元素的吸收 。
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