男性补肾不是重点？ 常吃这8种食物能长寿
不同的人群养生方法也不同，各有各的侧重点，而提到男性养生，人们往往想到的就是健身、补肾壮阳等方面，其实男人要想守住健康，补肾壮阳绝不是重点，男性更应该知道下面几点 。
男性保健不可忽略的4个关键点
1、别忽略胸口痛
男性胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心 。
【男性补肾不是重点？ 常吃这8种食物能长寿】2、注意隐秘的睾丸癌
20岁—40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一 。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难 。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查 。
3、自觉去做例行体检
长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会耽误最佳治疗时机 。故每年例行体检是保持健康的最好方法 。
4、注意饮食
男性平时多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量 。
5、不抽烟
如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害 。
男性养生，需要知道什么？
1、男人要补锌
对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌 。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性 。《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克 。
2、男人要护胃
男人管不好嘴，胃跟着受伤 。吃进的有害物质会损伤胃黏膜，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高 。男人想护好胃，要告别高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上5：00～7：00和睡前20：00～21：00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹 。
3、男人护肝比补肾重要
也许“肾虚”常和男人的性功能联系在一起，所以近年来，男性们纷纷谈“虚”色变，补肾也成为他们生活中孜孜以求的目标 。殊不知，节奏紧张的现代生活中，保护男人的肝，远比补肾更重要 。养肝最好的办法莫过于养成良好的生活习惯，定期运动，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯 。
男性常吃八种食物能长寿
1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤 。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了 。
1个苹果护心减肥
荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50% 。
2个橘子护胃防癌
男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害 。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50% 。
2餐黑木耳防止结石
男人患肾结石是女人的两倍 。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出 。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用 。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用 。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响 。
3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半 。
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃 。
50克南瓜子保护前列腺
对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高 。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻 。
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