一周跑一次步可减少早死风险吗 生命在于运动
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1、研究人对超23万人的14项研究进行了回顾分析发现 ， 无论男女 ， 每周跑步一次 ， 每次不超过50分钟 ， 速度低于8公里/小时 ， 就能够整体降低27%死于各种疾病的风险 。相比那些不跑步的人 ， 跑步者心血管疾病的死亡风险降低了30% ， 癌症的死亡风险降低了23% 。
2、研究人员表示 ， 任何频率的跑步 ， 即使只是一周一次 ， 也比不跑步要好 。他们还试图发现 ， 跑得更多更快能否进一步降低死亡风险 ， 但没有发现证据足以证明跑步量更大有益降低死亡风险 。
【一周跑一次步可减少早死风险吗 生命在于运动】3、研究人员指出 ， 由于该研究不能确定背后原因 ， 且研究样本少 ， 方法差别大 ， 需要进一步的研究进行验证 。未来将利用运动追踪器收集数据 ， 来评估跑步习惯和益处 。
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