对中国人来说 ， 喝茶养生是流传了上千年的传统 ， 通过现代科技我们了解到了茶叶很多对人体有益的元素 ， 但通过喝茶养生讲究就很多了 ， 关键是要了解不同时间喝什么茶 。今天就分享一天喝绿茶的最佳时间 。中午12点~晚上6点适合喝绿茶?中午12点~晚上6点是最适合喝绿茶的时间段 ， 这个时间段内饮茶 ， 可对人体能起到一定的调理作用 ， 增强身体抵抗力、甚至能防止感冒 ， 所以此时喝茶是一天中最为重要的 ， 俗称下午茶 。?通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解 。绿茶入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。绿茶的功效?绿茶不仅具有清热除火、延缓衰老、防癌等药理作用 ， 还对抑疾病、癌症、心脑血管病等疾病有一定的药理功效 。?1、清热除火?绿茶性凉 ， 微寒 ， 有助于降火 ， 适合体质偏热、易上火的人饮用 。?2、延缓衰老?绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。据日本奥田拓勇试验结果 ， 证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。?3、美容美白?茶多酚是水溶性物质 ， 用它洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗衰老、减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。同时它也能对脂质氧化产生抑制 ， 减轻色素沉着 。?4、降血脂?绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 亦可防止血液凝块及血小板成团 ， 降低心血管疾病 。?5、瘦身减脂?绿茶含有茶碱及咖啡因 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。?6、健齿明目?茶多酚类化合物可以杀死在齿缝中存在的龋齿细菌 ， 具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用 ， 这样病菌就不能在牙上着床 ， 有效的中断了龋齿形成的过程 。绿茶中的维C等成份 ， 能降低眼睛晶体混浊度 ， 经常饮茶 ， 对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。7、解毒?茶多酚对重金属具有较强的吸附作用 ， 能与重金属形成络合物而产生沉淀 ， 有利于减轻重金属对人体产生的毒害作用 ， 且对生物碱中毒有较好的抗解作用 。?8、防辐射?茶多酚及其氧化产物具有优异的抗辐射功能 ， 可吸收放射性物质 ， 阻止其在人体内扩散 ， 被称为“天然的紫外线过滤器” 。?9、抑菌?有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛功效 ， 对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ， 对消炎止泻有明显效果 。?10、醒脑提神?茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 。对于缓解偏头痛也有一定的功效 。?11、利尿解乏?有助于利尿解乏 ， 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 ， 促使尿液迅速排出体外 ， 提高肾脏的滤出率 ， 减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸 ， 有助于使人体尽快消除疲劳 。?12、缓解疲劳?绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。绿茶适饮人群?除未成年人及患病者外 ， 高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、长期吸烟饮酒过多 ， 发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者春夏季节都适合饮用绿茶！?绿茶虽好 ， 但饭前饭后不能饮绿茶；发烧者、肝脏病人、尿结石患者、孕妇、哺乳期、经期女性、老年人忌饮绿茶 。不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶；人参、西洋参不宜和绿茶一起食用；忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶；绿茶冲泡时间不宜过长 ， 不宜用保温杯泡茶；饮茶不宜过浓 ， 隔夜茶勿饮 。【一天喝绿茶的最佳时间：中午12点~晚上6点】
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