【吃苹果真的会肚子疼吗】我们大家都知道苹果是一种很好的水果，但你听说过，吃苹果会肚子疼吗？其实，苹果是一种美容圣品 。但为什么有人吃苹果会肚子疼呢？苹果自身富含很多的水溶性酶，对消化有好处 。那，这到底是为什么呢？那就请你，细细地读完下面这个话吧！
什么时间吃水果？ 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益 。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收 。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱 。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助 。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服 。2、一天应该吃多少？至少吃2份以上 。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果 。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上 。3、不同颜色水果的不同功能：在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分 。
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化 。白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇 。黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力 。绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿 。红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统 。
尽管水果有这么多好处，但我们也应该慎重的选择怎么吃水果 。早上胃里胃酸高，血循环不好，所以不易吃生冷瓜果 。作为人更不能以水果代替正常饮食，因为人是杂食动物 。那些想要减肥的人请注意，不一定所有的水果空腹都能吃 。有些水果吃了反而会起反作用，一定要注意哟 。
推荐阅读
- 香蕉蔬菜粥怎么做 香蕉蔬菜粥怎么做才好吃
- 吃完饭后恶心想吐的原因有哪些
- 汤圆飘起来几分钟可以吃 汤圆飘起来煮多久
- 一吃东西就恶心如何护理
- 慢性胃炎应该吃什么食物比较好？
- 鹿茸的吃法及禁忌 为你介绍鹿茸的服用方法及禁忌
- 胎盘的功效及吃法
- 吃山药的禁忌 山药的禁忌
- 为什么吃了猕猴桃舌头会发麻
- 吃苹果减肥的功效以及注意事项