夏季多吃豆类可健脾利湿
夏季三伏天快到了，小编建议在炎热的天气可以多吃豆类，有利于健脾祛湿 。我们一起看看夏季可以吃的豆类有什么，应该如何食用吧夏季三伏天快到了，小编建议在炎热的天气可以多吃豆类，有利于健脾祛湿 。我们一起看看夏季可以吃的豆类有什么，应该如何食用吧 。
豌豆：味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、利小便、消痈肿、解毒之功效，主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等 。豌豆荚和豆苗中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用 。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能 。
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扁豆：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆的B族维生素含量特别丰富 。此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用 。
绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效 。常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治 。
毛豆：味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等 。因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富 。
【夏季多吃豆类可健脾利湿】刀豆：刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等;近年来，又在其嫩荚中发现刀豆赤霉Ⅰ和Ⅱ等，有治疗肝性昏迷和抗癌的作用 。一般人群均可食用，尤适宜于肾虚腰痛、气滞呃逆、风湿腰痛、小儿疝气等患者食用 。
菜豆：又名四季豆、芸豆等，以嫩荚或豆粒供食用 。嫩荚约含蛋白质6%,纤维10%,糖1%~3%.干豆粒约含蛋白质22.5%,淀粉59.6%.鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制成罐头食用 。做法可谓是多种多样，百吃不厌!
豇豆：性平、味甘咸，归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症 。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、**及一些妇科功能性疾病患者多食 。
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