文章插图
吃盐太多会带来什么危害
吃盐太多会带来什么危害
所有人都知道，不能吃太多盐，他们能想到的最直接原因就是会伤肾 。是的，吃太多盐是会伤害肾脏，但是，经常吃太多盐，还会造成导致以下症状 。
害嗓子
患有慢性咽炎的人，食物必须清淡 。在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加，嗓子不清 。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等，以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃 。
增水肿
在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关 。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的 。而且研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿 。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物 。
惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况 。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天，结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上 。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关 。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐 。
损害肾
多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担 。所以，肾病患者要严格控盐 。
升血压
虽然有部分人属于“盐不敏感型”，但是大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐就会升高血压 。
流失钙
钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量 。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜 。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的 。
促胃癌
【吃盐太多会带来什么危害】 和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生 。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性 。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素 。
推荐阅读
- 喝牛奶的好处和坏处 居然会这样
- 竹子开花吗 竹子会不会开花
- 苹果x换摄像头会影响面容吗 苹果x换摄像头是否会影响面容
- 蚊子怎么灭最有效有哪些方法 驱蚊学会这3招蚊子跑干净
- 捍卫中国武术荣誉，他带伤帮中国夺得本届亚运会首金，这拳还养生
- 家里供佛菩萨会引来鬼 家里供佛菩萨有什么讲究
- 火麻仁的功效有哪些呢
- 活人冥婚会有什么下场 活人冥婚会有啥下场
- 为什么胡子刮完以后皮肤会变青
- 非诚勿扰28岁营养师相亲，牵手30岁单亲妈妈，网友果然会养生