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1、一般黑豆皮的食用方式是和黑豆一起吃 , 在食用黑豆时不把黑豆皮去除 , 带皮一起食用下去即可 。带皮吃黑豆可明显改善贫血 。
2、黑豆皮的成分主要成分是蛋白质、卵磷脂、黑色素、粗纤维、碳水化合物,脂肪等成分,和黑豆不成分区别不大,所以食用黑豆的时候不用需要去皮,带皮食用营养更高 。
【黑豆是带皮一起吃吗,黑豆带皮吃还是去皮】3、黑豆去皮之后还有碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、各种维生素、矿物质等营养成分 , 主要减少的是纤维素的含量 , 其他只是减少了少量的营养成分 , 和一些只有皮中存在的物质 , 如黑色素等 , 因此黑豆去皮后还有营养 。
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