细数减肥药膳的好处

【细数减肥药膳的好处】有很多的人现在开始关注自己的皮肤问题,身材问题,所以,大家需要注意肌肤变化,有很多的女性过于肥胖,这样会影响到身体健康,平时大家需要注意合理的进行减肥,要注意一些减肥的方式,细数减肥的药膳好处?
古法糯米饭
材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量 。做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
怪味海带
材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量 。
做法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用 。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料:章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量 。
做法:
1、把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣 。猪骨稍微煮一下,滤水备用;
2 。将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;3 。把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可 。煲好再下盐、味精调味 。
功效:润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效 。
买莲藕的时候,要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”),这端粉嫩有肉,吃起来不留渣滓,与去皮绿豆相得益彰 。往莲藕孔塞绿豆的时候,以满不以“实”为原则,但不要硬塞,因为绿豆遇水膨胀,太多会逼爆莲藕,菜肴就变得一塌糊涂了 。
大家需要注意这些常见的药膳减肥方法 。平时大家需要注意药膳减肥方法,而且,这既能吃出健康,而且还可以减肥 。想要减肥的mm们可以边吃边减肥,这两全其美,大家需要注意一些药膳减肥方法,大家要注意边减肥边保健 。赶快做来吃吃看吧.

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