豆浆在我们生活中再常见不过的一种食物了，而且很多人都会将豆浆当做早饭来食用 。豆浆不仅营养丰富，对人体健康的好处也是有很多的，不过如是制作或是食用豆浆的方法不当，也会反过来影响到人们的健康状况，还是需要提高警惕的，那么常喝豆浆的好处和坏处是什么？
煮豆浆确实有很多的科学，但可能有这种情况，就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子 。这就是因为煮豆浆的时候没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象 。一般豆浆煮到80℃的时候，它就会出现一种假沸现象 。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性 。
有人觉得豆浆是好东西，牛奶也是好东西，那么，把它们放在一起煮，营养不就更丰富了吗？如果您是这么想的话，那可就错了 。原因很简单，因为豆浆要煮8～10分钟才能够煮熟，而牛奶呢，如果煮这么长时间的话，它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏，营养就会被白白损失掉 。
煮熟了的豆浆难免会有豆腥味，您要是特别在意的话，那该怎么办呢？
其实，豆浆当中的豆腥味经过长时间的煮沸后会减轻的 。但如果有人特别在意的话，那也可以根据自己的口味来调整一下，比如说做成咸的或者甜的豆浆 。其实，咸豆浆现在有很多吃法，特别是上海人喜欢吃咸豆浆，他们在豆浆里放一点紫菜、虾皮、菜叶等，就做成了一碗营养很丰富的豆浆 。当然，如果喜欢吃甜味，也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味 。中老年人最好用蜂蜜来代替白糖放入豆浆中，这样对身体更有好处 。
【常喝豆浆的好处和坏处是什么？】相信大家对常喝豆浆的好处和坏处是什么也都心中有数了 。只要能够掌握的制作方法，并合理的搭配自己的饮食，就能发挥出豆浆的营养价值来 。为了避免对消化的影响，还是不能空腹喝豆浆的，可以将豆浆与面包一块搭配就成营养早餐了 。
推荐阅读
- 海绵蛋糕的做法 海绵蛋糕怎么做
- 点石成金的故事告诉我们什么道理 点石成金的故事告诉我们的道理
- 精锐教育怎么样
- 追偿抚养费管辖地是怎么规定的
- 重阳节的风俗是什 重阳节的风俗介绍
- 我的侠客兑换码10.18 我的侠客兑换码口令码2021年10月18日
- 鸡蛋怎么变成小鸡 鸡蛋怎么变成小鸡的生长变化过程?
- 牛杂萝卜汤的做法 牛杂萝卜汤怎么做好吃
- 我的侠客兑换码10.15 我的侠客礼包码口令码2021年10月15日
- 精强博敏的意思是什么