燕麦麸的热量是多少
燕麦麸富含多糖,100克燕麦麸热量大约是367卡,不过因其饱腹感强、升糖指数慢、营养丰富被奉为减脂圣品 。不过在每天都食用燕麦麸的情况下,如果要见到明显的减脂效果,需要坚持半年左右 。
在很多食品中都可以找到燕麦麸,如松饼,炸面圈和麦片粥等 。燕麦麸是一种接近完美的食品,因为它包含大量对人体健康有益的营养素 。
【燕麦麸的热量是多少】燕麦麸包含许多健康成分 。每份包含14克纤维 。它也是铁,维生素B1,硒和磷的良好来源 。燕麦麸能让人感觉饱,因此可以少吃一些其它食品 。
根据美国农业部的报告,每杯生燕麦麸包含的营养成分是:16克蛋白质,18.5克甜菜碱,5.1克铁,48.9微克叶酸,42.5毫克硒,690毫克磷,532毫克钾 。2.9毫克锌 。此外,它还含有少量铜 。
推荐阅读
- 浓汤宝的制作方法 浓汤宝做法
- 巢的组词 巢怎么组词
- 逆水寒怎么下载 下载逆水寒的方法
- 祛斑最见效的方法是什么?
- 2022年清明节三月初五的黄历如何 2022年清明节三月初五这天好吗
- 女人吃鹰嘴豆的好处 有什么作用
- 橘的组词 橘怎么组词
- 鲁班的家乡是现今哪
- 为什么不能三个人照相 是哪里的说法
- 螃蟹怎么做怎么吃 豉汁蟹的做法