芹菜叶的热量
对于那些非常注意自身体重的人来说 ， 一种食物的热量可以说是选择这种食物的决定性因素了 ， 那么我们都知道 ， 在日常生活中经常会吃到芹菜这种植物 ， 芹菜的营养价值也是极高的 ， 那么很多人在吃芹菜之前可能就会犹豫 ， 会问芹菜的热量是多少呢?吃了它会不会增加很多的热量 ， 从而增高脂肪再从而长胖了 。
【芹菜叶的热量】
1.其实对于那些减肥的人来说 ， 再吃饭的时候选择吃一些清淡的菜类是最好不过的了 ， 但是呢 ， 又不能要求它们的热量完全为零 ， 因为作为一种食物来说 ， 它本身就是要补充人体内的能量和各种物质 ， 所以一定会或多或少的有一些热量 ， 那么芹菜的热量其实是很低 。一的芹菜的热量只有三十五大卡每一百克 ， 对于这方面有一定研究的人会发现芹菜的热量可以来说是几乎微量的 ， 一般在减肥的同时 ， 很多人都会选择配合着运动来 ， 因为完全的绝食来减肥是效果不是很显著的 ， 不仅如此 ， 在吃饭之后还容易造成反弹的现象 ， 那么这个时候如果在减肥的时候 ， 选择配上一些运动 ， 比如瑜伽 ， 跑步等 ， 这样一来就容易多啦 ， 并且更容易减肥成功 ， 所以当一个在减肥的人吃过芹菜之后就可以选择跑步 ， 而跑步只需不到十分钟的时间 ， 就可以消耗掉吃芹菜所摄取的全部热量 。如果不想跑步 ， 则可以选择快走 ， 快走只需二十五分钟便可消耗掉全部的热量 。
2.芹菜中的 。脂肪和纤维素含量也是很少的 。芹菜中的脂肪含量仅有零点六克 ， 每一百克儿芹菜中的纤维素含量只有二点二克 ， 每一百克 。
芹菜中的蛋白质含量也并不高 ， 只有二点六克每一百克 ， 所以在减肥期间选择吃芹菜可以说是明智之举 。
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