4 春季养生不能缺了野山菌
文章插图
：野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用野山菌既可补充微量元素的不足，又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素失衡 。
“享瘦”与养颜之选
野山菌不仅富有营养，而且对爱美的你来说，同样也是不可多得的美容佳品，长期食用可以给你优雅身材、润泽肌肤 。
野山菌热量低，钠盐、饱和脂肪、胆固醇含量也较低，而且脂肪酸的组成以不饱和脂肪酸为主，如，亚油酸和亚麻酸等 。这些不饱和脂肪酸有防癌、抗癌的功效，它们与野山菌中丰富的维生素E、卵磷脂等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化，对于防止肥胖的发生有较好的作用 。而且不饱和脂肪酸还被专家誉为“美肌酸”，经常食用会使用人的容貌变得细腻丰满、皮肤光滑润泽 。野山菌中的可溶性纤维素是一种良好的淀粉阻滞剂，有阻止食物中碳水化合物吸收的作用，同时产生饱腹感，从而减少摄食量，可以起到控制体重的作用 。所以说野山菌不但具有滋补功效，而且常吃不会发胖，可以保持完美体型和润泽肌肤，是“享瘦”和养颜的绝佳美食 。一些常见的野生菌类就可以为你提供这样的效果 。【4 春季养生不能缺了野山菌】
推荐阅读
- 夏季宝宝食欲不振 推荐养生开胃食谱
- 鸡内金的养生作用那么好，该如何鉴别鸡内金的真假呢？
- 锁舌不能自动回弹怎么处理
- 春季皮肤过敏者怎么办 外出应做好的准备
- 健康养生：老年人专属养生口诀
- 桃之卵四季养护方法
- 如何拥有高质睡眠？睡前不能触碰5类食物
- 黄皮果不能和什么同吃 黄皮果上火吗!
- 养颜养生 女人春季适宜喝些什么
- 黄芪补气 春季养生要靠它