心情不好该发泄的时候就发泄
生活中 ， 随着压力的增大 ， 女性朋友的心情非常郁闷 ， 易怒、易激动 ， 爱发脾气 ， 那么 ， 怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法 ， 会让你迅速快乐起来的 。
该发泄时就发泄：别抑制坏情绪 ， 而是任其发泄3~5分钟 。如趁办公室无人时哭上几声 ， 或拍打一下桌椅 ， 跺一跺脚 。
故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走 ， 伸一下懒腰 ， 做几次深呼吸 ， 去打一个短暂的电话 ， 试着强制自己微笑3分钟 。
迅速进入工作角色：烦心事很快会被你的忙乱冲掉 。
【心情不好该发泄的时候就发泄】 回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药 。
暂时置身事外：干脆暂时放下手上的一切 ， 让自己放松 。
保持充足的水分：紧张得不知所措时 ， 先泡上一杯茶 ， 慢慢地一小口一小口地啜饮 ， 在品味茶香的过程中 ， 紧张顿消 。
哼一首自己喜欢的曲子：无人在时可大胆地高声唱出来 。
学会释然：有些问题根本没有解决办法 ， 抽出三五分钟 ， 试试下面的小窍门：静静地望着窗外 ， 或闭起双目 ， 想象轻松愉快的事 。如果你设想烦恼消失了 ， 实际上你就会感到豁然开朗 。
生活中 ， 朋友们要学会放松自己的心情 ， 别压抑自己 ， 只有自己的心情舒畅 ， 生活才会更美好 。
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