趣味球类运动有哪些
很多人做运动的时候都特别的喜欢做一些有趣的运动,如果运动没有兴趣的话,那么很多人也感觉不到什么乐趣,奇高自己兴趣的时候可以选择球类的方法来给自己提高兴趣,球类运动有很多种,打球也是属于有氧活动,并不是只有兴趣,而没有健身的效果,这个趣味球类运动是可以提高身体素质的运动,那么趣味球类的运动到底有哪些呢?
【趣味球类运动有哪些】排球
最近公司团队组织排球运动似乎比较流行 。它没有性别限制,可以男女搭配一块儿玩儿,对于增强团队合作精神,增进队友感情非常有帮助 。排球源于美国,现在已经在全球普及,是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目,场地不大,双方要求各有6人 。在场地中辗转,让身体充分活动开,打一场球浑身大汗淋漓,很过瘾 。
热量消耗:319卡/小时,相当于你把一碗阳春面的热量消耗掉 。
运动效果:排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助 。
羽毛球
这是民间普及得较好的运动,双人或者四人对抗,场地要求不高,而且球拍非常便宜,技巧易于掌握 。过去在院内空地就有很多人玩,不过最近风大,不适合在户外进行,而且会给过往的行人带来不便,所以最好到体育馆预约场地 。如果是单打,需要一个人照顾自己的阵地,对身体的灵活性要求很高,不仅要善于反击,还要善于观察 。
热量消耗:418卡/小时,相当于消耗掉了一碗牛肉面 。
运动效果:羽毛球要打得好,对于腿部力量的要求很高 。腿部成半蹲状,收紧腹部和臀部,随时准备应接,同时在手臂挥动球拍的时候,带动肱桡肌、肱三头肌、肱二头肌和肩背的斜方肌,以及后背的竖脊肌同时运动 。
如果想要做球类运动的话,那么这些运动就不妨试试,让自己全方面发展,趣味运动是可以帮助我们提高兴趣,还可以改善心理压力过大的现象,这样的运动还特别的时候在很多白领工作的人类,很多白领人员在工作的时候都感觉压力很大,如果不及时采取这些趣味游戏来减压的话,那么还很容易得精神障碍疾病 。
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