文章插图
1、将蔬菜直接上蒸锅蒸，也可以用米粉、玉米粉或黄豆粉先拌一下再蒸，按照不同蔬菜的质地，蒸的时间三到三十分钟不等 。这种方法虽然技术要求有点高，需要烹饪者熟悉各种蔬菜的最佳蒸制时间，否则蒸久了不仅菜色不好看，也会很难吃 。但是，蔬菜直接进锅蒸，既没有油烟，营养素损失也最少，适合大量吃蔬菜，还非常少油，只要在调味汁中加一点香油或芝麻酱就好了 。
【西兰花怎么做营养不流失 西兰花怎么吃不破坏营养】2、油煮蔬菜，可以先放一小碗水煮开，然后加一勺香油，再把要吃的绿叶蔬菜放进去煮两三分钟，最后煮好之后盛出，按自己的喜好加点调料就行了 。
推荐阅读
- 水葫芦怎么过冬 水葫芦如何过冬
- 壁挂炉怎么省气 壁挂炉怎么用
- 碗蒸米饭的做法 蒸米饭水放多了怎么办
- 白果炒牛肉怎么做，白果炒牛肉的做法
- 米希亚Misia现在好想见你歌曲歌词 米西亚歌手当打之年第一期歌单
- 淘宝不等开团怎么买 淘宝不等开团怎如何买
- 怎么贴对联才正确 如何正确的贴对联
- 没身份证怎么取网络票 网上订火车票没有身份证怎么取票
- 暗黑破坏神4技能系统怎么样 暗黑破坏神4技能系统介绍
- 怎么贴对联左右 如何区别对联左右