【喝碳酸饮料的禁忌有哪些？懂得喝的更健康！】每逢过年过节 ， 我们的餐桌上总少不了一些碳酸饮料 ， 对于碳酸饮料的好处与危害的相关争议从最初的生产制售 ， 到新如今的推广促销从未间断 。但是 ， 对于碳酸饮料 ， 我们真的了解吗？而喝碳酸饮料的禁忌又有哪些呢？下面就和小编一起来了解吧！
首先 ， 我们要知道 ， 碳酸饮料的主要成分是糖、色素、香料以及碳酸水等成分 ， 之所以称之为碳酸饮料是因为 ， 碳酸饮料中含有大量的二氧化碳 ， 也正是因为其中的二氧化碳成分使碳酸饮料具有杀菌、抑菌的有效作用 ， 并且常喝碳酸饮料 ， 还可以通过二氧化碳的蒸发带走体内热量 ， 有效消暑解渴呢 。
其次 ， 碳酸饮料虽说有消暑解渴的作用 ， 但是也不宜过量食用 ， 喝多少最好呢？小编建议 ， 碳酸饮料老少皆宜 ， 但是每天1杯(大约200毫升)最佳 。
最后呀 ， 说一下碳酸饮料的食用禁忌吧 。糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料；碳酸饮料也不宜多饮 ， 因为饮用碳酸饮料过多 ， 会抑制人体内的有益菌 ， 破坏消化系统的功能 。
长期饮用碳酸饮料易引起肥胖等疾病;过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担 ， 使人产生心慌、乏力、尿频等症状 ， 同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低 ， 容易造成胃肠疾病 。
此外 ， 大量饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松 ， 这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸 ， 这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失;碳酸饮料可能增加患食管癌的危险 ， 这是因为碳酸饮料使胃扩张 ， 这样会导致引发食管癌的食物反流 。
所以呀 ， 碳酸饮料虽然是逢年必备的饮料首选 ， 但是 ， 适量为宜 ， 切忌饮用过多哦 。可选饮料那么多 ， 也没必要每年都一样 ， 植物蛋白饮料、乳饮料、果汁饮料都很不错哦 。
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