肠胃不好的情况也是好多朋友在平时不注意后形成的，原因也特别多，一般主要认为不注意日常的饮食导致，在有肠胃不好的情况后会影响到患者的饮食和营养吸收，另外也会在吃的不对劲后出现腹部疼痛或是恶心呕吐的情况，在平时的时候一定要注意，肠胃不好应吃什么？下面我们来进行一下了解 。
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐 。
2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等 。
3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素 。
4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主 。
5、烹调方法 。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物 。
7、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
8、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
【肠胃不好应吃什么呢】
推荐阅读
- 做梦大笑是什么意思 做梦大笑是什么意思好不好
- 送人水壶好不好 送人用什么壶最好
- 转运竹放在门口 转运竹放在门口对着位置好不好
- 当女生说她脾气不好怎么办 女孩子说她不行脾气暴怎么回
- 4种神奇竹养家里寓意好 家里养竹子好不好
- 肝脏不好多吃四种水果调理！
- 银耳汤隔夜能吃吗 隔夜银耳汤吃了好不好
- 男性天天洗头好不好？带来的4大危害你不可不知！
- 脚王的鞋子质量好不好
- 淘宝没生意怎么办 做好这些想生意不好都难