7 春季养生五个要素
文章插图
五、食物要色青绿、味辛甘
【7 春季养生五个要素】这里说的绿色食物并不是我们现在所说的健康或卫生的天然食品,而是指青绿色的蔬菜,因为青色、绿色是入通于肝的,为养肝气,除眼睛多看绿色的景色外,饮食上也可以多食用一些绿色的蔬菜和水果,以助益肝气的升发 。同时,春天阳气上升,有很多人会出现一些火热上扰的征象,绿色的水果、蔬菜还可以清解虚火 。
在五味上,《内经》对于一般人的饮食与肝气异常患者饮食的规定有所不同 。一般的健康人,应以辛味为主,食酸要少些 。因为辛味主发散,酸味主收敛,因此,辛味符合春季之气的生发特性,而酸味不利于肝的疏泄 。据《素问·脏气法时论》所载,小黄米、桃子、鸡肉、大葱等,分别为谷肉果菜中的辛味食品,除此之外,生姜、薄荷、大蒜、竹笋、豆芽、韭菜、菠菜、荠菜等亦为辛散之物,为春季的宜食之品 。
推荐阅读
- 男性冬季养生别陷入这7大误区?快看看你中招了没
- 一种藏在深山中“野果”,外形和红枣一模一样,养生佳品
- 夏天吃什么粥最好 八道养生粥开胃又消暑
- 春季养脾胃四个方法 多动脚趾增强脾胃
- 老道秋季养生秘诀,鲁迅和他的敌手都在用
- 有诗意的五个字网名 古风诗意网名五个字
- 3 春季养生:桃树一身全是宝 养颜治病全功效
- 春季易犯困小心七种病 贫血肝脏疾病
- 春季养生三种水不能少
- 春季养生进补三注意 进补期间忌服生冷食品