红枣营养价值高 5种红枣熟吃的方法
红枣的营养价值红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用 。
每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克 。生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效 。
虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，可达到补血作用 。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛 。因此，建议熟吃红枣 。
红枣熟吃5种方法1、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效 。红枣有补中益气，养血安神之功效 。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用 。
2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
3、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用 。
4、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好 。
5、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴 。
【红枣营养价值高 5种红枣熟吃的方法】
推荐阅读
- 什么是毛豆呢 毛豆有什么营养价值呢
- 红参怎么吃最营养？都有哪些禁忌？
- 国家营养师资格证报名时间
- 鲜松叶的副作用 鲜松叶神奇的药用价值
- 柠檬百香果熬煮了后还有没有营养 柠檬百香果熬多久!
- 红枣枸杞泡水喝的功效 4类人群不适宜饮用
- 莲藕红枣牛骨汤的做法 莲藕红枣牛骨汤怎么做好吃
- 全球啤酒品牌价值50强 世界顶级啤酒品牌有哪些
- 天天喝红枣枸杞泡水，对身体有什么好处吗？
- 肿节风的功效与作用 肿节风的药用价值