头跳痛的保健
头跳痛是指患者自我感觉头部一跳一跳地疼痛,且呈规律性振动性疼痛的一种临床表现,通常疼痛部位局限在头的上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆起线 。日常中许多因素均可诱发偏头痛,因此在生活起居中需注意调护,避免这些因素造成的头跳痛对身体的侵袭 。预防头跳痛发作的主要方法有以下几种 。
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1、注意气候变化的影响 。风雨,寒冷,雷声等气候变化均可诱发头跳痛的发作,因此需要注意避风寒,穿衣保暖,不要暴晒淋雨,以防诱发疾病 。
2、注意睡眠,运动或劳累的影响 。规律的睡眠,适当的体育运动,有计划性和条理性的工作,劳逸结合,以防因用眼过度,脑力劳动过度而造成头跳痛 。对敏感病人来说,以上均是重要的预防措施 。
3、注意室内通风,戒烟戒酒,注意饮食禁忌 。含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品等;动物脂肪;酒精饮料,特别是红色葡萄酒,白酒,冰淇淋等,是诱发头跳痛占全部食物因素的主要原因 。因此严格控制进食以上食物可预防头跳痛的发作 。
4、注意药物的影响 。可诱发头跳痛药物有避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯哒嗪,雌激素等 。因此用药需在专业医师的指导下,不可盲目私自用药 。
5、拥有积极健康的心理状态可在很大程度上预防头跳痛的发作 。临床上引发头跳痛的主要原因之一就是情绪抑郁或精神压力过重,因此日常可采用看轻喜剧、听轻音乐、旅行等方式适当发泄或放松,可缓解或预防头跳痛的发作 。
引发头跳痛的原因很复杂,也可能由颅内病变、颅外头颈部病变、头颈部以外的身体疾病、精神病等疾病引起 。因此如果出现头跳痛的症状,建议先到正规医院就诊,进一步检查,明确头痛的病因,根据病因对症治疗 。
【头跳痛的保健】
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