孕妇可以吃花生吗，经期可以吃花生吗
花生含有大量油脂、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分 ， 具有补血造血的作用 ， 尤其是很多女性都喜欢食用红皮花生来保健 ， 那么孕妇可以吃花生吗?
【孕妇可以吃花生吗，经期可以吃花生吗】 1、孕妇可以吃花生吗
孕妇可以吃花生 。花生的营养价值非常丰富 ， 适当进食可促进胃肠道蠕动 ， 对胃肠的消化吸收功能有一定帮助 ， 可预防妊娠期便秘的发生 ， 但孕妇要尽量避免进食油炸花生 ， 以免摄入过高的油脂类食物 ， 加重肠胃负担 。
2、经期可以吃花生吗
经期可以吃花生 。花生具有活血补血的作用 ， 在经期适当进食可改善经血流失所致的体虚乏力、面色苍白、腰酸背痛等症 ， 同时可与其它食材搭配食用 ， 如花生枸杞鱼汤等 。
3、月子可以吃花生吗
月子可以吃花生 。从中医角度来说 ， 花生具有通络催乳的作用 ， 月子适当进食添加花生的食物 ， 如花生黄豆猪蹄汤等 ， 可改善乳汁分泌不足 ， 缓解产后焦虑情绪 ， 但要避免进食生花生 。
4、哺乳期能吃花生吗
哺乳期能吃花生 。花生含有丰富的营养元素 ， 具有催乳功效 ， 可为产后身体恢复补充能量 ， 同时能促进乳汁分泌 ， 对宝宝的发育有明显促进作用 。
结语：孕妇可以吃花生吗?孕妇可以吃花生 。适当进食花生可为孕妇健康以及胎儿发育提供多种所需的营养物质 ， 但要避免进食油炸花生 ， 且不可长期大量进食 。
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