怎样增强免疫力和抵抗力
1、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今都市人不愿意吃猪肝 ， 它含有丰富的维生素 ， 维生素A摄入不足 ， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ， 常常容易患病 。
维生素C缺乏时 ， 白细胞内维生素C含量减少 ， 白细胞的战斗力减弱 ， 人体易患病 。
除此之外 ， 微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。
【怎样增强免疫力和抵抗力】2、戒烟限酒
医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必须严格限制 。
3、心理健康
善待压力 ， 把压力看作是生活不可分割的一部分 ， 学会适度减压 ， 以保证健康、良好的心境 。
推荐阅读
- 河中怎样钓大鱼
- 怎样开发孩子智力 如何开发孩子智力
- 工伤鉴定程序怎样走
- 怎样从手机下载歌曲至u盘 从手机下载歌曲至u盘的方法
- 怎样下载小影视频制作
- 热熔水管焊接方法 热熔水管焊接方法是怎样的
- 怎样用西瓜皮做菜 三种用西瓜皮做的美食
- 华为手机怎样上网
- 怎样描写春天 如何描写春天
- 怎样才能学好语文阅读 如何学好语文阅读