五味子治疗失眠的食疗方法
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒 。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服 。
五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用 。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无 。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善 。
鲈鱼五味子汤
原料：鲈鱼1条，五味子50克，料酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、生油各适量 。
制法：将五味子浸泡洗净 。将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净放入锅内，再放入料酒、盐、葱、姜、生油、清水、五味子，煮至鱼肉熟浓汤成，拣去葱姜，用胡椒粉调味即成 。
用法： 每周1剂，分数次食用，用量不限 。
沙参玉竹炖水鸭
材料：五味子二钱，枸杞三钱 。
做法：枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用 。
材料：北沙参一两，玉竹五钱，水鸭一只，陈皮一块，调味适量 。
做法：沙参、玉竹用清水浸洗；陈皮浸软；水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用 。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食 。
沙参玉竹炖水鸭是一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用 。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助 。如果买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻 。
【五味子治疗失眠的食疗方法】
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